【超商新品蒐集】高纖低脂的牛奶！？

前幾天在 7–11 遇到一個很有趣的新品，它是最近網友討論度超高的「7-11小藍瓶」，AKA「高纖低脂牛乳」！常常可以看到「全脂牛奶」、「低脂牛奶」或「高鈣牛奶」等等，但我還是第一次看到強調「高纖」的牛奶耶！會是什麼味道呢？🤔我們來喝喝看吧！

這款「高纖低脂牛乳」是統一集團的產品，主打台灣首瓶「高纖低脂」的即飲牛乳品，使用日本研發的Fibersol-2膳食纖維，每瓶可以提供5公克以上的膳食纖維，非常適合「三餐老是在外」、「營食不均衡」、「熱量控制」或「健身運動」的人哦！◔.̮◔✧

「高纖低脂牛乳」是保久乳飲品，未開封的狀態可以在乾燥陰涼處常溫保存，很方便！冷藏後飲用風味更佳！

我感覺「高纖低脂牛乳」喝起來，沒有一般牛奶那種濃郁的奶香（應該是因為低脂的關係），但是多了另一種不好形容的清爽風味，我覺得冰冰涼涼的很順口，喝完有點飽足感，是滿好喝的牛奶哦！

世界衛生組織（WHO）指出，「蔬果不足」為全球人口死亡的前十大危險因子，全球每年死亡人數中，2.8％可歸因為蔬菜、水果攝取不足，包括14％消化道癌症、11％缺血性心臟疾病、及9％的中風死亡。

衛福部建議「每日膳食纖維」攝取量是25～35公克（過量也不好哦！），足量攝取的好處是可以緩解便祕（需要同時多喝水）、降膽固醇、控血糖以及控制體重，並有助於腸道健康；若是攝取不足，又久坐不運動，待年齡越來越大，會提高罹患許多慢性疾病的風險 → 就是我啊～ (,,•́.•̀,,) 。

很多人如我，以為只要有吃到一點便當蔬菜，就有足夠的纖維質？不～並不是所有蔬果的纖維含量都是高的！所以如果我們要達到每日25~35克膳食纖維的目標，需要每天吃足3蔬（300公克，或煮熟後1碗半）2果（2個成人的拳頭大小的水果量），例如：全麥麵包、五穀飯、燕麥、牛蒡、地瓜葉、芥蘭、菠菜、青花菜、秋葵、紅莧菜、豆芽菜、紅蘿蔔、茄子、馬鈴薯、番薯、鷹嘴豆、黃豆、紅豆、黑豆、蘑菇、百香果、榴槤、柿子、釋迦、奇異果、柳橙、香蕉或芭樂等等。